Hej Lone.
Jeg har d.20/07 født ved kejsersnit, og længtes helt enormt efter at komme i gang med træning igen…
Ved jo at jeg ikke må træne mine mavemuskler. før der er gået ca.8 uger, men tænker om det er “tilladt” at steppe lidt, træne lidt ben og arme?
Håber du kan hjælpe mig.
Kh Sinne-Kristine
Hvornår må jeg begynde at træne igen efter at have fået kejsersnit?
Hej Sinne-Kristine
Tillykke med jeres baby, håber i havde et godt fødselsforløb, trods det at du fødte ved kejsersnit.
Du er ved at være klar til at komme mere i gang og det er gode tegn, men jeg vil anbefale dig at være tålmodig lidt endnu så du sikrer dig at dit ar heler godt op først.
Hvis du ikke allerede er i gang, så begynd endelig bare at træne din bækkenbundsmuskulatur vha. knibeøvelser, det er vigtigt og skal gøres dagligt, også selv om du fødte ved kejsersnit.
Så plej dig selv med knibeøvelser hver dag og få en styrket bækkenbund til glæde for dig og også dit sexliv.
De bedste hilsener
