Er der noget jeg kan gøre for at fremme min frugtbarhed?

Er der noget jeg kan gøre for at fremme min frugtbarhed?
Foto: evgenyatamanenko/iStock

Jeg vil meget gerne være gravid, jeg er 22 og lige stoppet med p-pillerne.

er der noget jeg kan gøre for at fremme min frugtbarhed?

Er der noget jeg kan gøre for at fremme min frugtbarhed?

Hej!

Du vil altid have nemmere ved at blive gravid, hvis du passer godt på dig selv. Spis sundt og varieret, masser af frugt og grønt, dyrk motion og hold en normal vægt.

Både over- og undervægt nedsætter frugtbarheden.

Begynd at tage Folinsyretilskud allerede nu, hvor du planlægger at blive gravid. Det beskytter mod misdannelser på fostrets rygrad og er især vigtigt de første 12 uger af graviditeten. Du skal have 0,4 mg Folinsyre om dagen.

Sørg for at få ½ liter mælkeprodukt om dagen eller tag kalktilskud, så dine knogler har noget at stå imod med.

Undgå rygning, alkohol og euforiserende stoffer. Og endelig; hav tålmodighed!

Når man lige har smidt p-pillerne, kan der godt gå nogle måneder, før ens naturlige hormoncyklus falder på plads og menstruationen bliver regelmæssig.

Det kan sagtens tage 1 år med ihærdige forsøg, før det lykkes. Husk derfor undervejs, at det også skal være sjovt at lave et barn… Held og lykke med projektet!

Mvh.

DEL
Eva Maria Vammen
Jeg svarer på spørgsmål omkring graviditet, fødsel, barsel, den nyfødte, amning, og familietiden.