|
Hej Lars
Jeg drikker og spiser ikke mælkeprodukter. Jeg har læst at
gravide skal have 900 mg kalk om dagen. Derfor tager jeg
3x300 mg Gravikalk om aftenen sammen med 1 stk GraVitamin, 2
stk GraviOmega,1 stk Garcin, 2 spsk Livets Olie og lidt
appelsinsaft. Får mit foster og jeg kalk nok? Jeg spiser
heller ikke kød og læst at gravide fra 20. uge skal tage
50-70 mg jern. Skal jeg begynde at tage jerntilskud allerede
nu i 6 uge?
M
|
|
Kære M
Det var ellers en ordentlig omgang tabletter
Men lad os starte fra en ende af.
Du tager én GraVitamin, og det er fint, for så får du også
dine 400 mikrogram folinsyre, som du skal have indtil 12.
Uge.
3x300 mg kalk om aftenen er for meget på én gang. Mængden er
god nok, men du kan ikke optage 900 mg som enkelt dosis.
Fordel det på 3 doser hen over dagen (eller mindst 2). Når
du begynder at amme, skal du op på 1200 mg (igen fordelt
over dagen)
Så tager du en del omega 3, 6 og 9 og noget hvidløg. Det er
ikke med i de officielle anbefalinger, men hvis du har det
godt med det, så fortsæt blot med det. Du tager i hvert fald
ikke skade af det.
Du får faktisk en del jern i din GraVitamin, så vent til 20.
uge med resten.
Med venlig hilsen
Lars Lundager Walmar
Cand.pharm.
|
