Jeg drikker 4 dl mælk om dagen – er det nok når man er gravid?

Jeg er nu 13+5 og drikker 4 dl mælk om dagen, men er i tvivl om om det er nok?
Foto: STUDIO GRAND OUEST/iStock

Jeg har førhen taget kalktabletter, da jeg ikke drikker ret meget mælk, men har læst at der er større risiko for blodpropper hvis man tager kalktabletter, så det er jeg stoppet med.

Efter jeg er blevet gravid (jeg er nu 13+5) drikker jeg 4 dl mælk om dagen, men er i tvivl om om det er nok.

Bør jeg alligevel supplere med en kalktablet?

Hvis man ikke spise nok fisk er det så godt at supplere med fiskeolie som kosttilskud når man er gravid?

Jeg har indtil nu taget en gravitamin for at få folinsyre, men er i tvivl om, om det nu er bedre at tage en alm. vitamin pille nu hvor jeg er mere end 12 uger henne?

Kan man få for meget folinsyre?

Og risikerer man at få for meget A-vitamin, hvis man tager en alm. vitamin pille der ikke er specielt til gravide.

Venlig hilsen
Trine

 

Jeg er nu 13+5 og drikker 4 dl mælk om dagen, men er i tvivl om om det er nok?

Hej Trine

4 dl mælk vil normalt være fint, men under graviditet bør du supplere med én enkelt kalktablet om dagen, og to når du begynder at amme (morgen og aften – ikke samtidig).

Fiskeolie er fint til gravide, da det indeholder D-vitamin der hjælper med til at optage kalken. Levertran er derimod ikke en god idé, da det indeholder for meget A-vitamin.

Hvis du er bange for A-vitamin, så kig på glasset før du køber vitaminer.

Der må ikke være over 800ug A-vitamin (100%ADT). Der er ingen grund til at tage folinsyre mere, men til gengæld skal du til at tage jern (fra 10. uge).

Der er masser af myter om optageligheden af forskellige typer af jernpræparater.

Mit råd: Spørg på apoteket ellers risikerer du enten:

1. ikke at få jern nok eller

2. Du kommer til at betale alt for meget for et “super-bio-hæmo-kraüter-amino-gravi”-jernpræparat, selvom et produkt til 1/3 af prisen ville være fint.

Med venlig hilsen

DEL
Farmaceut Lars Lundager Walmar
Jeg besvarer spørgsmål om brug af lægemidler under graviditet og amning – både specifikke og mere generelle Jeg bevarer også gerne spørgsmål om naturlægemidler, kosttilskud og kosmetik. Spørgsmål om kosmetik er dog begrænset til indholdsstoffer, kemi mv. – så ingen modetips herfra